När stressen tar över kvällen – och sömnen känns långt borta

Du ligger där i mörkret. Kroppen är trött, men hjärnan vägrar släppa taget. Tankarna snurrar som en virvelvind – listor med saker att göra, oro för morgondagen, minnen av samtal som gått fel. Du vänder dig om, försöker slappna av, men ju mer du tänker på att du måste sova, desto mer vaknar du till.

Känner du igen dig?

Stress påverkar oss hela dagen, men det är ofta på kvällen den slår till som hårdast. När vi äntligen har en stund att vara stilla, är det som att hjärnan ser sin chans att bearbeta allt på en och samma gång. Och istället för att vila, hamnar vi i ett stresspåslag som gör sömnen ännu mer avlägsen.

Om

Här kan du ställa frågor kring livet.

 

Jag är diplomerad samtalsterapeut och coach.

Jag uppdaterar bloggen en gång i veckan där jag svarar på era frågor. Det kan vara frågor rörande krissituation, orostankar, hantera stress, utmattningstillstånd, depression, sorg, trauma. Det kan exempelvis också handla om problem på arbetsplatsen och/eller i en relation.  I bloggen bjuder jag även på härliga recept om livet och delar med mig av mina bästa råd i vardagen.

Hälsning Johanna-Maria

Få hjälp i en krissituation, orostankar, hantera stress, utmattningstillstånd, depression, sorg, trauma. Det